손톱이 갈라지는 이유와 해결방안

 

 

 

손톱이 갈라지면 일상적인 활동에 불편함을 겪을 수 있습니다. 이를 방지하고 적절히 관리하기 위해서는 손톱이 갈라지는 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 이제 손톱이 갈라지는 이유와 그 해결방안을 알아보겠습니다.

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손톱이 갈라지는 이유

1. 건조함 손톱은 수분이 부족해지면 쉽게 갈라지거나 부러질 수 있습니다. 날씨가 건조하거나 세제, 물 등과 자주 접촉하면 손톱이 건조해져 갈라지는 현상이 발생할 수 있습니다.
2. 영양 부족 비타민, 미네랄, 단백질 등 손톱을 구성하는 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 갈라질 수 있습니다. 특히 비타민 B군과 아연이 부족할 때 손톱 건강에 영향을 미칩니다.
3. 과도한 손톱 관리 너무 자주 손톱을 깎거나 네일 폴리시를 사용하고 제거하는 과정에서 손톱이 손상될 수 있습니다. 또한, 손톱을 물어보는 습관이나 네일 기계 사용도 손톱을 갈라지게 만들 수 있습니다.
4. 질병이나 약물 특정 질병이나 약물은 손톱에 영향을 미쳐 갈라지거나 약해지게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 문제나 피부 질환은 손톱에 영향을 줄 수 있습니다.
5. 외부 충격 손톱이 물리적으로 충격을 받을 경우 갈라질 수 있습니다. 예를 들어, 문을 세게 닫거나 손톱이 무거운 물건에 의해 눌리는 경우 등이 있습니다.

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손톱이 갈라졌을 때 해결방안

1. 보습 유지하기 손톱이 갈라지는 주된 원인 중 하나는 건조함입니다. 따라서 손톱과 큐티클에 보습제를 꾸준히 발라주어 손톱이 건조해지지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.
   • 보습 크림이나 오일을 손톱과 큐티클에 바르고, 특히 밤에 잠자기 전에는 손톱을 보호할 수 있도록 장갑을 끼고 자는 것이 좋습니다.
2. 균형 잡힌 영양 섭취 손톱 건강을 위해서는 비타민, 단백질, 아연 등이 포함된 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다. 비타민 B군과 아연이 풍부한 음식을 섭취하면 손톱이 강해집니다.
   • 녹색 채소, 견과류, 달걀, 생선 등을 자주 섭취하며, 필요 시 영양제를 보충하는 것도 도움이 됩니다.
3. 손톱 관리 습관 개선 손톱을 자주 깎거나 물어보는 습관은 손톱에 손상을 줄 수 있습니다. 또한 네일 폴리시를 자주 사용하거나 제거하는 과정에서 손톱이 약해질 수 있습니다.
   • 손톱을 자주 다듬지 않고, 네일 폴리시를 사용할 때에는 부드럽고 안전한 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
4. 외부 충격 피하기 손톱이 갈라지는 이유 중 하나는 물리적인 충격입니다. 과도한 충격을 피하고 손톱을 보호하는 것이 중요합니다.
   • 물건을 다룰 때 손톱이 직접 충격을 받지 않도록 주의하고, 집안일을 할 때 장갑을 사용하는 것이 좋습니다.
5. 전문가의 도움 받기 만약 손톱이 갈라지고 감염의 징후가 보인다면, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 피부과나 네일 전문가가 갈라진 손톱을 치료하고, 필요한 조치를 취해줄 수 있습니다.
   • 감염이나 심각한 손톱 손상이 있을 경우, 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

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정리

손톱이 갈라지는 원인은 건조함, 영양 부족, 과도한 손톱 관리, 질병, 외부 충격 등 여러 가지가 있습니다. 이를 예방하고 해결하기 위해서는 보습을 충분히 해주고, 균형 잡힌 영양을 섭취하며, 손톱 관리 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 또한, 외부 충격을 피하고, 필요 시 전문가의 도움을 받는 것이 손톱 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.